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Les causes des rides sont nombreuses et variées, et notre capacité à limiter leur influence néfaste sur l'état de notre peau varie également. Connaître les facteurs qui influencent votre peau est une première étape essentielle pour atténuer les marques du vieillissement.

Un large éventail de facteurs contribuent aux différents types de rides que la peau de chacun acquiert au fil des ans. Certains découlent entièrement de nos propres choix de vie, tandis que d'autres sont totalement hors de notre contrôle. En général, il s'agit d'un mélange des deux. Nous ne pouvons pas complètement échapper aux influences qui entraînent la formation des rides, mais nous pouvons prendre des mesures importantes pour minimiser les menaces pour notre peau.

Nous allons donc vous apporter 10 conseils précieux et simples, qui limiteront l’apparition des rides, pour garder une peau jeune et souple le plus longtemps possible.

 

jeune femme 

Etablissez une routine beauté

1 - Hydratez intensément votre peau. Les femmes en particulier sont souvent préoccupées par leurs soins anti-âge, mais il est important de ne pas négliger l’ hydratation de la peau.

2 - Ne pas se laver son visage trop souvent. La peau sécrète naturellement une barrière naturelle, assurant sa protection. Préférez une huile lavante et un gel douche sans savon.

3 - Massez votre visage 1 minute par jour. L’activation de la circulation sanguine réduira l’apparition de rides d'expression et donnera une peau d’apparence plus jeune.

4 - Evitez les expositions au soleil trop importantes. Les UV du soleil sont les premières causes du vieillissement prématuré de la peau. Protégez-vous. Si vous devez vous exposer au soleil, prévoyez une bonne crème solaire ! Elle vous protégera du cancer de la peau et vous aidera à prévenir les rides en même temps.

 

panier légume bonne alimentation


Adoptez une alimentation saine

5 - Hydratez votre corps, b oire un litre d’eau minimum par jour est nécessaire, pour permettre d'une part une meilleure irrigation de la peau mais aussi d’activer le métabolisme.

6 - Mangez plus de fruits et légumes. La clé sont leurs composés antioxydants. Ces composés combattent les dommages causés par les radicaux libres (molécules instables qui peuvent endommager les cellules), ce qui aide la peau à paraître plus jeune et plus radieuse, et la protège contre certains effets du photovieillissement.

7 - Préférez une alimentation à base de poisson au dépit de la viande rouge. Les poissons d'eau froide et à chair grasse tel que le saumon, les anchois ou encore les sardines sont des sources d' omega 3, ils permettront de fluidifier les tissus, d'assouplir l'épiderme et de ralentir le processus de vieillissement de la peau.

 

femme sport


Soignez votre mode de vie 

8 - Ne fumez pas. De plus en plus d'études confirment que la fumée de cigarette vieillit la peau, principalement en libérant une enzyme qui décompose le collagène et l' élastine au sein de l'épiderme, des composants importants de la peau assurant son renouvellement, son élasticité et son hydratation.

9 - Pratiquez une activité physique régulière. En effet la pratique d’un sport à raison de 3 heures par semaine permettrait de rajeunir considérablement notre peau.

10 - Dormir suffisamment. Lorsque vous ne dormez pas assez, le corps produit un excès de cortisol, une hormone qui détruit les cellules de la peau. Si vous vous reposez suffisamment, vous produirez plus d'hormone de croissance humaine (HGH), qui aide la peau à rester épaisse, plus "élastique" et moins sujette aux rides.


Soin du visage